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马鞍山向阳护理院为您介绍：老人心理

-缠身压力大

人进入老年期后，功能逐步出现障碍，各种-尤其是、-病、、、脑卒中等在人们50岁后会明显，北京市2011年卫生与人群健康状况报告表明，50岁以上常住居民患病率超过50%，随年龄增长-升高。70岁以下男性患病率明显高于女性，70岁以上女性患病率高于男性。资料表明，75岁以上老年人患病率-51%。2型是一种主要累及中老年人的慢性代谢性-，87%在40岁后发病。中国慢病监测及专题调查报告显示，18岁及以上居民患病率为9.7%，60岁以上老年人患病率-19.6%，约有成年-9700万人。

老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大-、易患各类-往往形成-的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健，取得了-的效果。但也有一些老人过分关注养生保健节目并对号入座，对保健仪器、营养品几乎没有抵抗力，有的反复到医院进行检查化验结果却正常，甚至出现现象等。

建议：老人群体大多存在-问题，这是无法摆脱的现实。-给老人带来痛苦与负担，一些老人甚至因为恐于-走向绝路。老年人-同时，要接纳自身存在的-，抱着与-一同生活的心态。对老年人自诉病症，家人要理解，不要表现出不耐烦。否则，会给老人增添新的心理负担。沉重的心理负担，反而不利于-。

两种方法有利压

1.呼吸要缓慢。压力大时，血压就会上升。深呼吸可以-压力，。

2.做握力练习。研究发现，健康成年人每周做3次简单的握力练习，每次15分钟，持续10周后，收缩压就可降低约10毫米柱。不过要注意，避免在测血压前1小时做握力练习，以免影响结果。

提示：六种原因悄悄升

1.太依赖方便的加工食品。火腿肠、面包、麦片等都是含盐大户，盐摄入过多直接影响血压，增加-负担。

2.每天过量饮酒。对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒女性每天一杯，男性每天两杯往往不会造成大问题。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使-病发作和。

3.缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性-，如、-、的发生密切相关。

4.睡眠呼吸暂停。与睡眠有关的，的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停。这种病会导致睡眠中断和体内氧气含量下降，从而使血压升高。

5.有其他健康-或服用了某些。有些-会与狼狈为，比如--、血管-和皮质醇增多症等，它们会进一步升。此外，一些常见也会升，如减充血剂、非甾体药和。

6.有家族病史。基因在的发病过程中起着一定作用。而且，有家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。

马鞍山护理院小编为您介绍：

提醒大家，以下五种睡眠不好的情况需要-：

(1)各种原因导致的-或慢性。

(2)各种睡眠障碍，包括梦游、夜惊、下肢不安综合征等。

(3)各种过度嗜睡-，如发作性睡病、原发性过度嗜睡、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，尤其是平时正常、无明显诱因出现睡眠增多的。

(4)各种睡眠觉醒。

(5)伴有睡眠障碍的神经系统，如睡眠相关性。